Câte calorii arzi înotând într-o piscină depind de tipul tău de corp, greutatea și intensitatea antrenamentului.

O persoană care cântărește aproximativ 70 kg arde în medie 400 de calorii pe oră de muncă, sau chiar puțin mai mult. Și acesta este un ritm scăzut sau mediu. Un antrenament mai intens în piscină necesită aproximativ 715 calorii pe oră.

◼️Comparativ cu alte opțiuni de exerciții de intensitate scăzută, înotul câștigă – un antrenor eliptic arde până la 365 de calorii, mersul pe jos arde aproximativ 315 calorii pe oră, iar yoga arde aproximativ 180 de calorii.